Selfcare, sog. Selbstfürsorge, ist enorm wichtig!
Dabei kümmerst du dich um deine körperliche und geistige Gesundheit.
Eine großartige Übung ist die Selfcare Dusche, bei der du positive Affirmationen auf deinen Körper herabregnen lässt. Wenn wir dies regelmäßig tun, werden wir uns besser fühlen und unser Selbstvertrauen wird gestärkt.
Beginne damit, indem du dich an einem ruhigen Ort bequem hinsetzt oder legst. Schließe deine Augen und atme langsam ein und aus. Fokussiere dich auf deinen Atem und spüre, wie sich dein Körper entspannt.
Stelle dir nun eine Dusche vor, von der Wasser auf deinen Körper herab regnet. Dieses Wasser ist jedoch voll von positiven Affirmationen, die deiner Seele gut tun und dich glücklich und zufrieden machen.
Wähle einige Affirmationen aus, die dir besonders wichtig sind.
Beispiele für positive Affirmationen
- Ich bin wertvoll
- Ich bin stark und mutig
- Ich bin liebevoll und mitfühlend
- Ich bin fähig, alles zu erreichen, was ich mir vornehme
- Ich bin genug, genauso wie ich bin
Während du langsam deinen Körper abduschst, stelle dir vor wie jede Affirmation in dich hineinströmt. Fokussiere dich auf jedes Wort und fühle, wie sich dein Selbstwertgefühl und deine Zuversicht steigern.
Wenn du mit dem Duschen fertig bist, öffne langsam deine Augen und spüre die positiven Auswirkungen dieser affirmativen Dusche auf deinen Körper und deine Seele.
Übe diese Technik regelmäßig und du wirst bald feststellen, wie viel besser du dich fühlst und wie viel mehr Selbstvertrauen du hast.
Ich wünsche dir viele schöne Momente bei deiner Selfcare Dusche!
Hier findest du noch meinen Selfcare Blogbeitrag mit einer Chakren Meditation Anleitung.
