Progressive Muskel-Entspannung

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

„Innehalten“ und dem Körper die Möglichkeit geben sich selbst zu regenerieren.

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine sehr wirksame und einfach zu erlernende Entspannungsmethode. Durch das bewusste Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen kommt der Körper nach und nach in eine körperliche und geistige Erholungsphase, wird ruhiger und ausgeglichener.

Mithilfe der PME kann der Körper bei Dauerstress, Unruhe in einen Entspannungszustand geführt und bei Trägheit, Müdigkeit aus dem „Schlafmodus“ geholt und in eine angenehme Spannung gebracht werden. Eine wohlige Wärme und lebendige Lockerheit breitet sich im Körper aus.

Positive Wirkung auf den Körper:
  • verbesserte Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit
  • lösen von körperlichen Verspannungen (Nacken, Hals, Schulter, Rücken)
  • mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe
  • Stressabbau oder Aktivierung bei Erschöpfung, Müdigkeit
  • Blutdruck und Herzfrequenz können positiv beinflusst werden
  • Atmung wird ruhiger und entspannter
  • persönliches Wohlbefinden wird gesteigert

Mit regelmäßigem Entspannungstraining tust du dir und deinem Körper dauerhaft etwas Gutes.
Du kannst aufkommenenden Stresssituationen gelassener, ausgeglichener und effektiver entgegenwirken. Kommst mehr und mehr zur Ruhe und zu einem tiefen entspannten Gefühl in dir!

Einzel- oder Gruppentermin (ab 3 Personen)

Dauer: 60 Minuten                                            FLYER
Termin: nach Vereinbarung
Kosten: Einzeltermin € 42,-/ Gruppentermin € 14,- pro Person
Kursort: Von HERZ zu HERZ – Salzburg, Moostrasse 109A, 5020 Salzburg

Zum Ablauf:

Nach einer kurzen Einleitung und Erklärung des genauen Ablaufs, leite ich die An- und Entspannung der einzelnen Muskelgruppen genau an. Im Anschluß daran folgt eine Nachruhezeit, welche mit Klangschale begleitet wird, damit du noch tiefer in die Entspannung eintauchen kannst. Zum Abschluß folgt eine Aktivierungsübung.

Mitzubringen:
  • Matte
  • Decke
  • Was du brauchst um dich wohlzufühlen!

 

Info & Anmeldung:

Silke Posch
E-Mail: silke@vonherzzuherz.co.at
Tel.:  +43 660 4728524

Ich freue mich auf Dich!


Informationen zu meinen weiteren Anwendungen findest du hier „Kinesiologie“ , hier „R.E.S.E.T. Kiefergelenksbalance“,
hier „Energetische Narbenentstörung“, hier „Energertische Fußreflexzonen Balance“
und hier „Zeit für Dich Vormittagskurs“.

Bitte beachte, dass die Progressive Muskelentspannung kein Ersatz für eine schulmedizinische oder psychotherapeutische Behandlung ist. Sie dient ausschließlich einer zusätzlichen Unterstützung.